分清哪里上火教你怎么样来降火

一到秋季，天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果。

其实上火，还是分很多种的，比如，内热引起的上火分为∶心火，肺火，肝火，胃火等几种，他们各自的表现症状是不同的，因此在饮食养生的时候，我们也要有所区分的来对症下药。要是心火旺盛的人，主要表现为心烦意乱，烦躁不安，容易出现口腔溃烂等很多疾病，因此，心火旺盛的人最重要的是在日常生活当中要平和自己心态，这个难度虽然有点大，但是只要你去努力，不断的坚持，相信还是会改变的。在饮食治疗方面，不妨去中药店买回来点莲子心，来冲茶泡饮喝，相信不几天心火就会降下来了。

肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，如感冒咳喘，肺炎，往往都是由肺火引起的，一般发生在秋季，那么肺火吃什么呢？

其实这时候早晨可以喝点，荷叶粥，大米粥熬好后，取新鲜洗净的荷叶一片盖锅上，熄火门，十分钟左右，去掉荷叶，喝粥，荷叶味苦可以加少量糖和蜂蜜来调味，也是可以的，民间不是有一个说法吗？苦药能治病。肺是比较娇气的身体器官，不仅怕热，而且还怕冷，因此在预防肺部疾病的时候，要做到避寒暑。

下面讲一下肝火旺盛的人，这些人一般脾气暴躁，容易发怒，有的还会伴随着头晕，头痛，耳鸣，恶心等症状。肝火旺盛的人，最重要的是要调节好自己的情绪，那怎么做呢?不是憋住不让自己发火，这样反而对身体还不好，所谓调节，那当然可以去想一些开心的事情来做，可以采取转移法，

比如，唱唱歌，跳跳舞的，一定要用理性的方式，去宣泄自己的情绪。在临床上，吃龙胆泻肝丸就可以清肝火。此外也可以喝药茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水。如果伴随脸发红，血压升高，可以用夏枯草、钩藤来泡水，具有辅助降压作用。

胃火是怎么产生的呢？主要原因还是在饮食过度，人体摄入和排出，处于一个平衡的状态，如果摄入和排出不成正比了，那么身体内就会留存一些东西，时间一长就会化热化火的，这一点大家一定要记住。胃火旺盛的人主要表现还有口臭，口干，或者自己感觉嘴里发苦。还有很多是工作压力过大，思虑过度，思伤脾，不知不觉的就会影响到胃，产生胃火，长时间吃刺激性的东西，比如，喝酒，吃辣椒，也会引起胃火的。

降胃火，主要还是要吃一些滋阴养胃的食物，如梨，莲藕，生地，都有滋阴养胃的功效，对于那些长期熬夜，经常喝酒的人，不妨在饮食当中加一些这些食物，效果一定很不错的，早晨空腹时、也可以饮淡盐汤1杯、不仅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象、还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。

多吃粗粮多喝水、苦瓜克、开水焯后切片、素油少许烧开、将苦瓜煸熟、西红柿洗净切月牙片同炒、酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入、翻炒后起锅此菜也可以清胃健脾。

在日常生活当中，大家一定要注意适当多活动，合理安排平时的饮食起居，避免熬夜，饮食上避免辛辣刺激性食物，避免油腻食物过多的饮食，避免烟雾刺激，多喝水，多食新鲜的蔬菜水果。

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