励步小贴士梅雨季节到啦如何保护孩子的健

梅雨季励步小贴士

梅雨季节，每年6、7月份的东南季风

带来的太平洋暖湿气流

由于正是江南梅子的成熟期

故称其为“梅雨”

梅雨季节注意饮食

注意饮食饮水卫生，预防肠道传染病。气温升高，肠道传染病也随之高发。如细菌性痢疾是由志贺菌属（痢疾杆菌）引起的一种急性肠道传染病，该病主要通过水源、食物和日常生活接触传播。另外，伤寒、副伤寒、感染性腹泻等疾病也主要由不良的饮水、饮食卫生习惯和行为等引起。

小步老师提醒:

梅雨季节食物保鲜最重要，应该这样吃：

1．梅雨季节里要多吃富含维生素的蔬菜与水果；

2．多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物；

3．大蒜具有消毒杀菌提高免疫功能的作用，常吃大蒜，有保健功能；

4．梅雨期间多吃一些具有祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；

5．饮食宜清淡，少吃油腻，甜食，油炸食品。

6．另外饮食要有度，少量多餐，忌暴饮暴食。

梅雨季节注意防蚊

注意防蚊灭蚊，警惕虫媒传染病。夏季蚊虫容易滋生，蚊虫密度较高，许多传染病通过蚊虫叮咬人进行感染传播，像流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等虫媒传染病进入流行季节。

当人体被携带乙脑病毒、登革热病毒或疟原虫的蚊子叮咬后，经过潜伏期后，患者可出现持续性高热，伴有头痛、呕吐、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性乙型脑炎症状；可出现发热、畏寒、乏力、伴头痛、眼眶痛、肌肉痛、关节痛、骨骼痛、皮疹、有出血倾向等登革热症状；可出现周期性定时性发作的寒战、高热、出汗退热、贫血和脾大等疟疾症状。

梅雨季节注意不要淋雨

小步老师提醒：

要注意个人卫生，勤换鞋袜、勤换衣被，保持体表干燥通风。洗涤用具要专人专用，严防相互间交叉感染，医院求诊。

另外，由于温差变化较大，容易发生流感、麻疹等呼吸道传染病，要注意个人卫生，并加强居室开窗通风。

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