营养食谱第十二周年5月10日

营

养

食

谱

第十二周

5月10日星期一

早餐

枸杞红枣粥

卤鸡蛋

蒸板栗薯

水果

香蕉

黄圣女果

午餐

红烧肉

金玉满堂

清炒小白菜

沙参百合煲鸡汤

软米饭

午点

卡士酸奶

小馒头

山楂条

5月11日星期二

早餐

晨光鲜奶

芝麻莲蓉包

蒸毛豆

水果

白心芭乐

夏橙

午餐

香菇蒸鸡

番茄炒小南瓜

清炒菜心

节瓜龙骨汤

糙米饭

午点

五彩螺丝面

开心果仁

蒸花生米

5月12日星期三

早餐

瘦肉蔬菜粥

蒸玉米棒

茄汁黄豆

水果

黄金帅苹果

云南蓝莓

午餐

爱心排骨

肉末冬瓜

清炒京包菜

板栗煲鸭汤

二米饭

午点

卡士酸奶

枸杞红糖糕

夏威夷果仁

5月13日星期四

早餐

晨光鲜奶

蔓越莓面包

蒸薯条

水果

夏黑葡萄

茂谷柑

午餐

可乐鸡翅

猪肉炖豆腐

胡萝卜丝炒豆芽

马蹄猪骨汤

软米饭

午点

菠菜干贝粥

原味腰果

海苔片

5月14日星期五

早餐

鸡丝荞麦面

鹌鹑蛋

蒸银鱼

水果

三华李

哈密瓜

午餐

扬州炒饭

白灼基围虾

菜干肉片汤

午点

卡士酸奶

蛋挞

西瓜子仁

下周

美食预告

星期一

早餐：菠菜肉末汤面、卤鸡蛋、五香花生

水果：海南香蕉、圣女果

午餐：板栗烧鸡、莴笋炒肉、炒土豆丝、茶树菇龙骨汤、小米饭

午点：晨光鲜奶、香麻蛋糕、葡萄干

星期二

早餐：晨光鲜奶、花卷、蒸豌豆

水果：血橙、新疆香梨

午餐：胡萝卜烧牛腩、肉末冬瓜、醋溜白菜、海带牛骨汤、糙米饭

午点：莲子红枣银耳羹、蒸红薯

星期三

早餐：鸡丝虾仁粥、蒸玉米棒、茄汁黄豆

水果：哈密瓜、玲珑小番茄

午餐：五彩肉丁、番茄肉末炒花菜、清炒娃娃菜、沙参玉竹竹丝鸡汤、燕麦米饭

午点：晨光鲜奶、黑米蒸糕、山楂条

星期四

早餐：晨光鲜奶、酱肉包、蒸板栗

水果：白心芭乐、黑美人西瓜

午餐：豌豆玉米炒虾仁、肉丝木耳炒青瓜、蒜蓉麦菜、莲藕花生排骨汤、紫薯米饭

午点：青菜香菇肉汤面片、鹌鹑蛋

星期五

早餐：百合莲子红枣粥、蒸板栗南瓜、蒸薯条

水果：阿克苏冰糖心苹果、双华李

午餐：杂酱面、肉丝炒千张、鲫鱼豆腐草菇汤

午点：晨光鲜奶、水果馒头、海苔片

健康小百科

登革热小科普之疾病症状

前驱症有鼻炎、结膜炎，突然高热、恶寒、头痛、眼眶后痛、肌炎、剧烈性头痛、肌痛、关节痛、恶心、呕吐、乏力、厌食，第1次发热可达39～40℃。持续4～5天下降，症状减轻约1～3天后再次出现高热(双峰热)，在发病3～5天，多数病人首先在躯干两侧出现麻疹样红斑，逐渐向四肢发展，以前臂屈侧为多，呈猩红热样皮疹，向颜面、四肢扩展。有的病例在手足、掌跖、踝及小腿可见紫癜样斑丘疹，伴瘙痒，消退后有脱屑。病人多伴浅表淋巴结肿大。

登革热病毒可引起亚洲儿童出血热。表现皮肤黏膜小的出血点及瘀斑，严重者有鼻出血，消化道、呼吸道及颅内出血。白细胞减少，中性粒细胞及血小板减少，退热后可恢复，凝血酶原延长。个别有蛋白尿，血清转氨酶升高。可用乳鼠脑、猴肾、白蚊、伊蚊细胞株作病毒分离培养。

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