秋冬季防病科普宣传月牢记ldquo

一阵秋雨一阵凉，季节转换，面对新冠肺炎和秋冬季常见呼吸道传染病的共同威胁，市民个人防护这根弦依旧不能松懈，要继续保持良好卫生习惯，做到“五要”：

口罩还是要戴

提倡随身携带口罩，乘坐交通工具、进入医疗机构等有明确要求的场所应佩戴口罩，在密闭空间内、人群密集区或需要与他人密切接触时应及时佩戴，出现感冒、咳嗽症状时自觉佩戴口罩。

社交距离要留

呼吸道传染病流行期间减少前往人群密集处或室内密闭场所，在公共场所内遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持社交距离，避免与有呼吸道症状如咳嗽、打喷嚏等的人接触。

咳嗽喷嚏要遮

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防止飞沫四溅，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

双手经常要洗

勤洗手是预防传染病简便有效的措施之一，饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻后、接触生鲜食材后，都要及时用流动水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法规范洗手，尤其牢记不要用脏手触摸眼口鼻。

窗户尽量要开

经常开窗通风能保持室内空气流通，至少每日通风2次、每次30分钟以上，以形成空气对流为佳。

9月15日至10月15日，上海市爱卫会、市健康促进委将在全市开展“秋冬季防病科普宣传月”活动，通过“百万市民防疫知识与健康素养大赛”“健康上海说”“健康公开课”“健康大讲堂”等活动，向广大市民普及秋冬季防病知识和《上海市民健康公约》等内容，进一步落实疫情防控措施。

秋冬季防病核心健康知识

?秋冬季是流感等呼吸道传染病、病毒感染性腹泻等肠道传染病、登革热等病媒传染病的高发季节。

?流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。相较于普通感冒，流感起病急且全身症状重。每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

?病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻和/或呕吐，可通过人与人接触传播、经食物和水传播，主要发生在学校、托幼机构等人群聚集场所。

?登革热是由登革热病毒引起、经伊蚊传播的急性传染病。症状主要为突然发热，全身肌肉、骨、关节痛。预防登革热的重点在于保持环境清洁，防蚊灭蚊。

?面对新冠肺炎和秋冬季常见传染病的共同威胁，应做好防护措施，继续保持勤洗手、戴口罩、留距离、多通风等良好卫生习惯。

?尽量避免前往人群聚集场所，避免与有呼吸道症状（如咳嗽、打喷嚏等）的人接触。注意食品卫生，肉蛋类彻底烧熟煮透。做到营养均衡、适量运动，避免过度疲劳。

?主动做好个人与家庭成员的健康监测，若出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应自觉戴上口罩，及时就近就医。

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