经常熬夜试试用夏枯草煮水喝,搭配这两样,

经常熬夜试试用夏枯草煮水喝，搭配这两样，不用5块钱，清热散结

现代人工作生活压力大，身体健康都会被饮食起居和习惯所影响。作为媒体人我也同样会偶尔熬夜、加班的时候，而男士们在工作上除了以上，还有烟酒应酬多等，时间久了，这些不好的生活习惯会反馈到我们的身上，当身体熬不住了，各种潜伏在身体里的炎症就会出现。其实常熬夜、烟酒多这类情况对肝脏影响最大，所以不要等到出现问题才来解决，而是应该在问题出现前预防。今天就和大家分享一道熬夜后我常喝的“清热散结茶”，这个方子也是学中yi的老奶奶告诉我的。在我们的身体里，如果血液循环畅通，毒素及时排出，身体就不会容易有结节，结节其实也是炎症的一种常见表现。

今天用到的食材之一是它--猫爪草，在中yao里，它是消炎散结的能手，因为形状似猫的爪子，故名“猫爪草”。

这道“清热散结茶”的食材主要有夏枯草，夏枯草常被广东人用来煮凉茶，许多清热解毒的凉茶茶方里经常出现。夏日炎炎，夏枯草有清热的作用，虽然说它有微du，但把握好分量，每次使用不到15克即可。

夏枯草能清肝火，同时散郁结，主肝胆经，是一味很好的清热食材。

这个是板栗壳，也叫风栗壳。它含有丰富的蛋白质和无机盐，它的胶原成分还能改善咽痛，纤维素含量也很丰富，同时能加速肠道蠕动，缓解便秘等情况。

秋天的板栗我们经常吃，没想到它带刺的外壳也能入yao,板栗壳有止咳化痰、消肿利尿的作用，它很便宜又很实用，板栗壳的分量也是每次2-3个（大约15克左右）。

除了这几样，我还会准备一颗蜜枣，因为板栗壳和猫爪草有些微涩味，放一颗蜜枣能很好地平衡入口的苦涩感。

食材：夏枯草10-15克，猫爪草20克，板栗壳2-3个（15克），蜜枣1颗，清水1.5升。

做法：

1.把这几样全部用清水漂洗几遍，尤其是猫爪草，带许多泥沙，浸泡过后更容易把看不见的细沙淘洗干净。

2.用养生壶煮，加水1.5升，焖煮30分钟左右。

肝火旺的时候也是免疫力最容易受外邪侵的时候，尤其是对甲状xian结节，这道茶汤平时代水喝，多喝几次就会发现比较明显的结节慢慢变小了，大多时候都是这些炎症慢慢被排出体外直至消失。

这几样每次抓一点煮水喝，不到5块钱，效果好。结节的形成除了饮食作息习惯以外，凡事也要尽量放宽心，不要堆积在心里，时间久了容易肝气郁结。

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