血糖升高时,做到饮2水食3瓜,糖尿

随着人们生活水平的提高，在我们身边患上富贵病的人越来越多。糖尿病也是富贵病的病状之一，其实这与我们日常的饮食习惯有很大的关系，在平时摄入高热量高糖分的食物，导致体内无法及时将多余的糖分代谢，出现体内血糖偏高，从而引发糖尿病，如果不加以控制，很可能会引发各种并发症，对身体的健康是非常不利的。血糖偏高的人，做到“饮2水、食3瓜”，糖尿病可能“悄悄远离”你

血糖升高时，做到“饮2水、食3瓜”，糖尿病可能与你“无缘”！

饮2水

1、蒲公英桑叶茶

蒲公英和桑叶都具有一定的降低血糖的功效，如果将这两种食材搭配在一起，每天坚持用来泡水喝，对于降低体内的血糖具有非常好的作用，桑叶中含有丰富的生物碱，这种物质能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素，促进糖分的分解和代谢，而且还对于降低胆固醇，甘油三酯也具有一定的作用，坚持喝你会发现糖尿病与你无缘。

2、调肝茶

调肝茶是指将黄苓叶和夏枯草加在一起泡水喝，这种茶对于降低体内的肝火，提高肝脏的排毒和代谢，具有非常好的作用。只有保证肝脏功能健康才能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，更好的滋养身体各个器官，促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖才具有很好的功效。

食3瓜

1、苦瓜

苦瓜中含有丰富的皂苷，这种物质类似于人体内的胰岛素，能够有利于促进胰岛素的释放和分娩，加速糖分的代谢和分解，对于降低血糖具有非常重要的作用，所以苦瓜又有植物胰岛素的美誉，在平时的时候适当吃点苦瓜，对于降低血糖能够起到非常重要的效果，糖尿病不敢靠近你。

2、南瓜

南瓜的营养价值是非常高的，如果体内血糖含量偏高，在平时的时候每天坚持喝南瓜粥，能够吸收其中的钴元素，这种元素是合成胰岛素的必要元素，能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素，促进糖分的分解和代谢，达到很好的降糖功效。

3、黄瓜

很多人可能仅仅知道黄瓜具有减肥的功效，其实黄瓜中的丙二酸，能抑制糖转化成脂肪，所以对于肥胖型糖尿病有一定的作用效果。所以如果体内血糖偏高，在平时的时候也是可以适当吃黄瓜，不仅降低血糖，而且还能够减肥瘦身。

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