阳春三月,这件小事千万别错过养肝明目还

阳春三月，万物生长、春光灿烂，正是结伴春游、踏青赏春的好时节。不妨约上三五好友，一同外出踏青赏花吧！

春日踏青，养肝明目、放松身心

春日阳气生发，万物生长，此时能多出去户外踏青，可使气血通畅，还能消除体内积攒的大量“内热”，对全身都有裨益。1.清肺养心城市里废气多，PM2.5含量高。郊外空气则清新不少，多吸几口新鲜洁净的含负氧离子的空气，自然能使人心旷神怡。郊外踏青，无疑是清心养肺的不二选择。

2.舒筋活络外出踏青的地点，多在山丘间、小河边，自然会做攀爬、跳跃等运动，不但可伸展筋骨，还可放松心情、缓解压力。3.养肝明目在人体五脏与五行的对应关系中，肝属木，春天也是“木”季节。但在相生相克关系里，木又生火。因此，春季应注意护肝，及时疏泄肝气，以防“肝火旺”。

而肝又开窍于目，因此，养肝和明目之间，又是相辅相成的关系。在青山绿水中，放眼远眺，松弛眼肌，可有效缓解双眼疲劳。绿色又是公认有助于护眼和让心灵平静的颜色，当满眼都是郁郁葱葱美景时，精神自然也得到了放松。

外出踏青，当心花粉过敏

春日百花齐放，美景让人沉醉，但在踏青看美景的时候，可千万要小心“花粉症”。“花粉症”又称枯草热，是患者对植物花粉过敏引起的，主要表现为鼻痒、喷嚏连续发作、皮肤瘙痒、皮疹等，可伴眼痒、流泪，严重的甚至发生过敏性休克。怎么做才能防止花粉过敏？首先，要做好防护。郊游时，穿长袖衣服，佩戴眼镜、口罩、帽子等保护装置，可减少花粉吸入或接触。游玩时不要随意触碰花草，干燥刮风天气，尽量减少外出。

其次，要及时清洗。外出回家后，及时清洗颜面，冲洗鼻腔，更换衣物。最后，可以备好抗过敏药。随身携带抗过敏药，如开瑞坦、扑尔敏等。出现皮肤发痒、起疹、喘咳等过敏症状，应迅速离开，必要时口服抗过敏药，重则立即就医。

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