糖尿病患者,若做到饮2水食3瓜,或

随着生活水平不断提高，富贵病的患病人数也在不断上升，糖尿病就是富贵病的一种。糖尿病患者之所以会患病，往往都是因为不良的生活饮食习惯而导致的，他们通常在患病之前都比较喜欢吃一些高热量高糖分的食物，就导致他们体内的糖分摄入超标，使血糖不断上升而引发了糖尿病。患上糖尿病之后，他们就要对自己的饮食格外注意。如果他们能够做到“饮2水、食3瓜”，或许血糖能够得到很好的控制。

血糖升高时，若做到“饮2水、食3瓜”，糖尿病或许会得到“缓解”

饮2水

1、蒲公英桑叶茶

蒲公英是在农村地区比较常见的一种野草，但是它的药用价值非常高，经常用蒲公英和桑叶一起泡水喝，能够起到很好的降血糖的功效。在桑叶当中含有丰富的生物碱，能够促进体内胰岛素的分泌，起到稳定血糖的作用。糖尿病患者在平时经常用蒲公英和桑叶来泡水喝，能够提高身体代谢糖分的能力，还能降低血管当中胆固醇的含量。

2、调肝茶

我观察其中包含有黄磷叶和夏枯草，这两种食材能够起到降肝火，增强肝脏排毒代谢功能的作用。糖尿病患者在平时经常喝调肝茶，能够有效促进血液循环，增强肝动力。还能促进胰岛素的分泌，起到稳定血糖控制病情的作用。

食3瓜，如果你不愿意喝茶的话，不妨吃以下这三种瓜类：

1、苦瓜

苦瓜是我们在下界的时候，经常会吃到的一种蔬菜，在苦瓜当中含有丰富的皂苷。这种成分比较接近于人体内的胰岛素，所以糖尿病患者在平时多吃一些苦瓜，能够有效促进胰岛素的分泌，加速体内糖分的分解和代谢，你到控制血糖的作用。

2、南瓜

南瓜也是营养价值比较高的一种食材，糖尿病患者在平时经常用南瓜来熬粥喝，能够有效吸收南瓜当中的钴元素。这种营养元素的补充，能够促进胰岛素的分泌和再生，起到控制血糖，加速糖分分解的作用。

3、黄瓜

黄瓜也是我们在日常生活中经常会吃到的一种蔬菜，由于黄瓜的热量非常低，所以很多减肥人士在减肥期间都会用黄瓜作为自己的食物。黄瓜当中含有一种叫二 的成分，能够有效抑制糖分的转化，对于糖尿病患者来说，常吃能够起到降低血糖控制病情的作用。

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