世界杯来啦,熬夜啤酒和龙虾后,吃什么能

年世界杯在俄罗斯举行，是第21届世界杯足球赛。比赛将于年6月14日至7月15日在俄罗斯联邦境内11座城市中的12座球场进行。这是世界杯首次在俄罗斯境内举行，也是世界杯首次在东欧国家举行，同时是继年德国世界杯后世界杯再一次在欧洲举行。

世界杯是球迷的狂欢节，四年一度的世界杯即将拉开帷幕，全世界又有多少人要为之疯狂，为之熬夜战斗啦！

世界杯来了，看球时都吃什么？

小龙虾出征世界杯

国足进不了世界杯，一直是国足迷们的心头恨。别着急，今年中国的小龙虾要出征世界杯啦！年6月7日讯，5月31日上午，10万只世界杯版小龙虾通过中欧班列发往莫斯科。“小龙虾配啤酒”不仅是很多中国球迷的标配，也是很多国外球迷最喜欢的看球方式。据了解，10万只小龙虾出海后，莫斯科进口商将通过线下渠道铺进当地餐馆和酒吧，世界杯期间到莫斯科观赛的各国球迷都可以品尝到来自中国的美食。

除了小龙虾配啤酒，看球的时候不能缺的还有烤串哦！羊肉串烤得火候正当，散发着浓郁的香气，再撒上一撮芝麻，香味更上一层！一口下去鲜嫩中带着麻辣，回味无穷。

还有喷香的鸡翅中也是不可少的，有着丰腴的肉质又不缺骨头的喷香，撒上满满的辣椒之后，一口就征服你的小谗胃！

对于球迷们来说，观赛时有美食+美酒相伴，那叫一个爽呀！尤其进球时刻，和朋友举杯畅饮，感受酒水在嘴里徜徉，肉串在嘴中飞扬！可是熬着夜，喝着酒，吃着肉，你的小心脏受得住吗？看球很快乐，健康更重要，还是悠着点哦！

世界杯期间，由于地理原因，一般来说，大多数人都会选择在家看球。这个时候球迷朋友们就要注意了，因为时差原因，球迷们想要看到精彩的球赛就必须熬夜了。足球赛场上的出界将会让你损失一次进攻的机会，而健康赛场上的出界所要付出的代价则是自己的身体健康和失去快乐看球的机会。

那么，世界杯期间如何健康饮食？让小编带大家来吃点健康又美味的吧！

熬夜看球当天的晚餐里可多选择蔬菜、水果等清淡的食品，可以让熬夜时的精神爽朗。一根新鲜黄瓜、半升豆浆、３片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，熬夜时来一杯，消暑又解乏。熬夜喝茶，最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质，对人体的益处更多。还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，比如，安神养眼的枸杞茶。

熬夜后还可以选择一些药膳来调节：

除疲劳药膳：二米红枣粥

糯米克、薏米仁克、红枣50克。

将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖再煮片刻。

直接食用。

益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜。

清心润肺药膳：莲子百合煲瘦肉

莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉克、水适量。

将以上原料共煲，肉熟烂后加盐调味食用。

吃肉喝汁，每日1次。

有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后头痛、失眠、心烦、心悸等症者食用。

清热降压药膳：夏枯草煲瘦肉

夏枯草10克、猪瘦肉50至克，水适量。

将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味。

吃肉喝汁，每日1次。

有清肝火，益安宁降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

杜仲蒸猪腰

杜仲25g，猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水蒸熟透食用。每日或隔日服用1次。

具有滋补肝肾，强筋壮骨之功效。适宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者食用。

健康的身体才是革命的本钱，以上美食既能让你享受足球带来的快乐，又能让你元气满满，活力四射！

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